读书和健身是最廉价的提升方式(读书和健身是世界上成本最低的升值方式)

读书，可以让男人更有认知和底蕴，让女人更有素养和内涵。读书，就要精读。读什么书？择一行研究，选百种拓野。

如果你是男人，它是最稳实的基础，最低调的炫耀。为了让你找到更好的匹配，过上不用卑躬屈漆得生活。起码，可以让你和你的家人都抬起头。

如果你是女人，他是你最美的装饰，最重要的人生保障。为了让你在以后的家庭中不会太被动，被嫌弃，你也要读书充实自己。

1、读书要读其思想内涵，不要停留在表面文字。

2、读书要学会拓展，不要局限在当前书中知识。

3、读书要做笔记，你的大脑一般来说强不过笔尖。

各种类型的都可以读，历史文化，鸡汤心理，生活故事，哲学政治，金融经济。这些书都可以让你更加充实，具体的我就不多说了，每个人都有自己的选择和兴趣。

我主要论述对电子书的意见，因为随着时代的发展，电子书成了广大青少年的精神毒药。其实，电子书作为一种长篇小说，其描写也能给人以启迪。但青少年本身对社会认知不强，况且电子书里有太多的血腥，暴力描写，容易误导青少年，不利于他们养成良好的精神习惯。所以，应该适当制止。

你对电子书是什么看法呢？你还在追斗破苍穹麽？还沉浸在江枫，文东等等神话里麽？

肌肉相关功能可以学习功能解剖和肌肉系统肌动学。康复相关动作看《运动治疗学 》，比较详细的介绍了各种康复内容。豹式健身，解析了各种自然健身者的力量训练动作。康复类动作进行强度提高就是健美形体类动作。最后图四相关英文资料和美国四大认证的资料可以有时间深入学习