一直学不进去怎么办(自己在家学不进去怎么办)

在家好长时间没有学习，要立即进入状态是有点难的，既然意识到这件事情了，那现在我们要调整自己的心态以及制定属于自己的方案了。

1.良好的环境

周围太嘈杂的环境可能会使我们的学习效率大大降低，可以选个比较安静的地方或者安静的时间点来学习，或者可以跟家人商量学习的时候不要来打扰；手机，电脑等这些可能吸引你注意力的东西最好放在你学习的时候看不到的地方，以免容易分散注意力。

2.固定的时间点学习（最好高效率的阶段）

我一般在晚上学习的效率较高，所以晚上会做一些需要比较专注的事情，可以自己固定时间点来学习，养成良好习惯，一般可以自己设置学习45-50分钟后休息5-10分钟，起来走走，或者做点别的事情。

3.加入互相督促学习小组或者利用app录制自己学习的全过程。

前段时间我自己也是在家学习不下去，第一次使用timing的视频打卡，设置时间后开启摄像头记录自己的学习过程，学习的时候没什么感觉，学习结束后看自己的学习视频才觉得自己是有在学习的，下次再使用效率是有提高的。用的番茄时钟等都是可以的，选择适合你自己的方式。

3.不同科目交替

不同科目交替做效果会提高，比如45分钟做这个科目，休息一会后，做别的科目，交替着来。

4.制定学习计划，做复盘

这个非常重要，要有复盘，问自己为什么做这个，学了以后有没有输出（可以复述学的东西给别人听，或者自己录音后看哪些地方需要提升），可以用在哪些地方，对以后有没有用处。

在家好长时间没学习，导致现在学不进去。人都是如此，习惯了惰性思维就会一直懒惰下去。所以，你要做的就是树立目标，很小的也行，明确规定自己在什么时间内必须采取行动完成，并且要求高质量和相应效果监控。最有效的方法就是做自己感兴趣的事，而不是一直抱着手机，只想不做，就会荒废时间。Just take action!祝你早点变成原来勤劳、爱学习的自己![赞]加油！