工作上有挫败感怎么办(人怎么面对自己的挫败感)

人生在世，不如意十之八九。俗话说，干一行，怨一行，但工作是我们安身立命的资本，现在各行各业竞争如此激烈，生存不易，没有哪一份工作不辛苦，不委屈。

就拿我自己来说吧，已经在医院工作了20多年。天天都要面对繁重的护理工作，永远有收不完的病人，做不完的治疗。还要面对上级领导无休止的考试检查，稍有不慎就被扣分扣钱。熬不完的中夜班，同事间复杂的人际关系，患者的刁难，医生对你的不屑。这些都会让自己有很深的挫败感。但成人的世界里从来就没有容易二字，当你不能改变周围环境的时候，那就只有改变自己了。

1.学会转移注意力，调整心态。有时候期望的越多，失败以后，带来的挫败感就越大。整个人会显得特别的消极、抑郁，这个时候，如果还让大脑处于紧张的状态，持续高度工作，负面情绪会不断升级，挫败感也会越来越大，不利于后续工作的开展。这个时候，可以试着放松一下，出去走走看看，跑跑步运动一下，或者听听自己喜欢的歌。可能更有利于心态的调节，这样回来继续工作的时候，反而会能量满满。

2.找信任的朋友倾诉，适当发泄。在感到困惑、棘手或难过的时候，应毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。

3..客观评价自己的不足，努力提升自己实现人生价值。对自己工作中出现的问题进行分析总结，想一想失败的原因是什么？如果是别人的原因我们无力改变，但如果是自己的原因，那就要好好想一想，今后应该怎么做才能够避免这种情况的发生，不要一味的否定自己，相信通过自己的努力，你变强了，变优秀了，身边的一切都会变得友好起来。到那时，相信所有的挫败感都会荡然无存。

总之，在面对工作上的挫败感时，不能逃避，不能消沉，一定要勇敢面对，超越自我，相信自己一定能成为生活和工作上的强者。

工作中遇到挫败正常，俗话说不经历风雨怎么能见彩虹。至于说怎么办，那要看不同的职场和遇到的不同问题了，但怎么看待挫败也有些共同点的。

首先要勇于直面挫败，从失败中汲取教训，调整心态，平和面对；

其次要有从哪摔倒从哪爬起来的精神，只要敢经常爬起来，我相信你会越挫越勇；

再次多想想那些成功人士背后的故事，多想想你为之奋斗的动力，遇到挫折后自然就不会茫然；

最后就是“挫败感”只是你感到的不顺，人生中不如意十之八九，需要你积极调整心态，换个角度看待问题。

知道挫败后如何办？而不是怎么办，你离成功不远了！共勉