一个人的样貌，决定了别人对你的第一印象。第一眼看你不爽，后面就没有然后了，别人很快就会否定你整个人，毕竟大多数人还是看颜值的。

下面我罗列了一些会让人变丑的坏习惯：

1.加班熬夜

良好的作息时间和睡眠质量，可以帮助我们清除体内的垃圾，每天都能保持清醒的状态。

如果你经常加班熬夜工作，常常到下半夜凌晨2-3点才休息，早上8点又要起床准备工作。这样你的睡眠时间只有5-6个小时，睡眠质量就不好，而且整个人的状态会很差。

长时间熬夜，还会有黑眼圈，要么眼袋会加重，皮肤还会暗黄，你就会显老。

2.上网玩游戏

不管你用手机，还是电脑游戏，但凡你对着屏幕，或多或少都会有一些辐射。

尤其是电脑屏幕，超过3个小时以上，眼睛就会有明显的干涩感觉，超过6个小时，就会感觉头晕目眩。超过12个小时，会全身乏力。

如果在睡前玩手机，还会让人兴奋，可能会失眠，时间一长整张脸就像老了3-5岁一样。

3.吃辛辣食物

对于西南地区的人们，比如四川、贵州、湖南等地区，因为当地比较潮湿，吃辛辣食物可以去湿，所以那里的人都吃辣，而且皮肤还很好。

但是对于其它地方的人，你吃的食物当中含有大量的花椒、干辣椒、洋葱等等，而且一次吃的量有很多，第二天脸上可能会有痘痘，甚至后背也会有。

一旦你脸上有痘痘，肯定就会影响颜值，别人就会远离你。

4.暴饮暴食

我观察过身边的已婚人士，他们当中有一大半结婚之后都变胖了，完全像变了一个人一样。明明只有25岁，却像35岁的中年人。

结婚之后变胖的主要原因就是：暴饮暴食。

婚前是帅哥一枚，结婚之后开始狂吃，每天也不想动弹，吃饱了就躺下玩手机。每天的应酬很多，经常会聚餐，而且还经常吃夜宵。根本控制不住嘴，每天就是吃吃喝喝。

结果本来只有120斤的体重，婚后一下飙升到160斤，有了啤酒肚，满脸油腻。

5.抽烟喝酒

经常抽烟的人，他们的牙齿会发黄发黑，每天早上会咳嗽，而且脸上的毛孔还很粗。

经常喝酒的人，尤其是大量饮用白酒的人群，表面看似酒量很大，实际身体很差，很容易发福发胖，肚子上都是赘肉。

根据我的观察，每天抽1包烟或者每天喝半斤白酒的人，他们会比同龄人成熟，甚至比大5岁的人还显老。

6.宅懒一族

你说自己性格内向没有问题，说自己很宅也没有问题，但是如果你很宅、又懒，这就是大问题了。

经常宅在家中，如果还能做到屋子里干净、整洁，说明你还是很自律的。

但是你如果是每天躺在床上、吃了睡、睡了吃，卫生也不打扫，垃圾也不扔，脏衣服一堆，1个月不洗澡，这就是懒癌晚期了。

经常宅在家中又懒得动弹，也不注意个人卫生，你整个人的精神状态就会持续低迷，最后就会放弃人生。因为麻木不仁，你很少会去照镜子，也不会管自己的样貌，结果你就成了彻彻底底的“废人”。

长久下去肯定会很丑，穿着打扮就像乞丐一样，完全不能像个正常人一样生活。

最后要说的：

美与丑没有绝对的界限，只要你提升内在气质和外在形象，就会让你变得与众不同。

如果一个人丑得连自己都看不下去，说明你真的需要改变了，看看你是不是上面的几类人。

第六种人群需要赶紧动起来，把家里的卫生打扫干净，尝试着自己做饭，多去户外走走，有时间就去跑跑步、做做俯卧撑，把外在形象改造一下，必要时可以用一些护肤品，这样你整个人才会变得好看。

这7个习惯希望你没有，否则会越变越丑

美是人类一直都在追求的一件事，但是有的人却越变越丑了，这是怎么回事呢？

因为在日常生活中，有很多不好的习惯会让我们颜值下降。

❗️如果姐妹们在日常生活中有以上提到的习惯，一定要及时改正哦～