睡前必做的事情(睡前一定要做的几件事)

睡觉前必须要做的一件事，不是要小便，不是要关灯，不是要躺在床上头放在枕头上，而是必须要做到的是把眼睛闭上，站着也无所谓，甚至边走边睡也是可以的。

设题者出了这么一道连婴儿都能熟解的嘻哈题，不知他是出于什么目的和感想？

凡是动物，对于进食和睡觉是无师的自通，是胚胎时期的首要达标，特别是出生后一天要睡二十小时以上，随着年月的增长，睡眠逐步降至八至十小时的正常期，这是人人都经历过的，谁人也不可能睁着双眼不睡觉的过完一生。

当然，睡觉前可以有各种睡前行为，比如明天怎样按排？睡前和谁聊天？睡前回忆一下当天是否有偶遇？是否多得了钱财？是否自已被伤害或将谁人伤害？是否在想着那位美女或帅哥最好现在躺在身边？是否领导能否双规自己可以上位？看着躺在身旁的丈夫和妻子是否做了对不起自己自尊的事？丈夫和妻子没有隔壁邻居帅气和柔美？钱财和房子没有同事们富足和宽畅？有的朋友有小三甚至小四，我竟然连在广场上跳舞的老太婆都不正眼瞧我一下，做人做到如此卑微，是否就是命中注定的苦啊？把以上的都想完刚想躺下，起身的闹钟铃声响了，天大亮了，原来睡前必须要考虑的思维过程，竟然可以省略不必睡觉？这设题者不安好心的出了这道看似幼稚实质害人的题竟然是行为效果是如此的阴狠，竟被他害得今天要到医院去开安眠药，是可忍，熟不可忍！

睡觉就睡吧，怎么还要搞一个睡前必须要做的事？简单而无虑者就不被此题套住，眼睛一闭，不就完了？

谢谢邀请！

睡觉是人类不可缺少一中生理现象。睡眠习惯的好坏决定人的睡眠质量，睡眠质量的好坏与人的健康程度密不可分。我们怎样的睡眠习惯才是好的睡眠习惯呢？从个人观点来阐述下几点：

一、保证充足的睡眠时间、不熬夜、按时休息、早睡早起、睡眠时保证正确的睡觉姿势。

二、卧室光线温度适宜、营造一个温馨、安静的睡眠环境。睡前几个小时不喝兴奋饮品，如：浓茶、咖啡等。不做剧烈运动、不酗酒。

三、睡前洗个温水澡、个人卫生做好。

睡觉前必须要做的是那件事呢？

静静的躺在床上，抛开一天工作的辛苦，拿一本自己喜欢的书看。 有利于增加内涵，读书可以很好的提高一个人的涵养，让自己变得非常有气质。有利于丰富自己的知识。有利于领略智者思想，让自己的思想更广阔。

感觉睡觉前读书应该是必须要做的那件事。

祝您健康！