男人四十以后怎么保养自己身体(男人四十怎么保养身体)

1、戒烟戒酒。吸烟有害健康大家都知道，香烟中的有害物质对于人体的心肺功能有非常大的伤害，每年因香烟导致的肺癌和心血管疾病患者的量非常大；而酒精也是世界卫生组织认定的一大致癌物之一，四十岁的男人，及时戒烟戒酒，对于个人身体健康的维护是非常重要的。

2、保持锻炼。男人一旦到了四十岁以后，身体机能还有脏器功能都会不断的下降。适当的锻炼能保持良好的新陈代谢功能，促进全身血液循环，保持身体机能运转的正常和协调性，让你依然觉得身体依然精力充沛，每天都能活力四射，所谓用进废退，生命在于运动就是这个道理。

3、饮食清淡。减少大鱼大肉，少吃高脂肪热量的食物，多吃新鲜蔬菜水果，营养膳食合理搭配，保证身体消耗所需的营业搭配。人到四十岁，身体代谢减缓，所以男人到了这个岁数，营业过剩加之动的少身体机能下降，很容易发福发胖的，而一旦身体过于肥胖，随着年龄的增长，很多富贵病都会跟着找上门来。所以注意饮食，养成良好的饮食及作息习惯很重要，别老想着半夜出去撸串下啤酒。

4、心态平和。但凡长寿的人，都有一个共同特点，那就是心态平和，不悲不喜，不惊不怒。《黄帝内经》有“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”，也就是说人的心态心情变化对于身体机能影响很大，子曰“三十而已，四十而不惑”，男人一旦到了四十岁，应该对于很多诱惑不在迷恋，对于很多事情看的通透，不生气少生气，保持心情平和愉悦很重要。

5、买份保险。四十岁的年纪，正是压力大，上有老下有小的时候，正是家里扛大梁的顶梁柱，给自己投份保险很重要，不管是意外还是重疾险。

当男人过了这个年龄身体开始渐渐不行了，体力也不行了，压力大，想的多，生活各个方面都有压力所以这个年龄的最累了，累了就一定对身体不好，

所以第一在吃饭这方面一定要安时吃饭不能饱一顿饥一顿，营养要合理的吃饭，一定要把身体调理好！思想上不要有压力，就是有也要想的开，每天心情一定要保持快乐，这样才会有一个好身体！