运动越来越胖(运动后变胖是怎么回事)

2021-11-14 13:19:59

为什么越运动越胖？怎么办呀？在弄清这个问题以前，我们应该先来研究一下人体胖是由什么引起来的。

一、遗传因素

遗传因素引起的肥胖又叫遗传肥胖。据科学研究表明，父母一方肥胖，孩子大约30%肥胖；父母都很胖，儿童肥胖的可能性超过60%，但由遗传引起的肥胖并不是绝对的。

二、非遗传因素

1、暴饮暴食

就是能吃能喝，吃的又快又多，使胃肠来不及消化吸收就已经吃过量了。既增加了胃和肠的负担，又造成营养过剩。营养学家说，人的晚餐，四分之一养身体，四分之三养医生。可见如果晚餐吃得过饱，会有大约四分之三的食物转化为糖和热量贮存于我们的体内。所以，我们一方面要提倡少食，另一方面还要提倡细嚼慢咽，这样我们在吃饭的过程当中，我们的口腔、胃和肠就已经帮助的开始消化食物了。这样边吃饭边吸收一部分营养物质，使我们产生了饱胀感，吃的饭就少了。营养不会堆积，自然就不会肥胖了。

2、喜欢熬夜

晚上11点以后不睡觉，那就属于熬夜了。如果是经常熬夜，那么就会抑制生长素的正常分泌。而生长激素对人体分解脂肪类物质起重要的作用，所以人会肥胖。

3、高油高脂

比如油炸食品，大鱼大肉，小食品等多属于多油多脂类食物。这些食物吃多了，不仅给肝脏增加了负担，而且它们是不容易消化的食物，这样造成脂肪堆积，引起人肥胖。

4、不爱运动

运动能促进人体的血液循环，增强人体胃肠的蠕动，促进胃肠的消化分解能力，从而将体内多余糖类和脂肪分解，这样就达到了减肥的目的，也增强了人的体质。

本问题是：为什么越运动越胖？怎么办呀？现在应该知道不是越运动越胖，而是尽管你运动了，但是其他方面不好好控制，比如越运动越能吃等，体内过多的能量和脂肪怎么能够被降解呢？如果想要让体重降下来，达到减肥的目的，就从以上几方面同时进行调控吧。