40岁面临的压力

【菲帆观点】职场压力大，中年危机越来越严重，要想提高自身的能力和素质，只能强化学习。年龄的增长让你没有了当初的锐气，但是更加的沉稳，考虑问题更加的周全，这是你的优势，不能光看到年龄丧失了优势这一点，无法走出来，就没有更加广阔的天地。

正如你说的，可能女性在40多岁的压力更大。年华逝去面貌不再，身材走样，又有家庭的重担，生活和职场双重的压力，可能会让她们喘不上气来。

个人建议：找自己喜欢且有助于提升专业能力的知识学习，不断提升自己各方面的能力。

这里给你推荐一个影片：

2004年台湾女演员张艾嘉执导了一部影片——《20、30、40》：三个数字，背后暗藏了三个不同年纪女性的故事。

由香港转飞台北的班机上，三十出头的空姐想想和她的同事，正聊着感情生活，想想夹在两个男友之间难以取舍──一个是成熟的医生，可惜是有妇之夫；一个是年轻单身的录音师，可惜不够成熟。 同时，四十出头的Lily也在那一班飞机上，她和丈夫及十七岁的女儿一起出国观光回来。这班飞机上，还有二十岁的小洁，这是小洁第一次单独旅行，她来到台湾，想在台湾实现她当歌手的梦想。于是这三个女人的感情物语就在这个城市开始蔓延开来……

虽然30岁的想想已经周旋在两个男人之间，但她却念念不忘人在美国纽约的前男友，他们一起说好不结婚的；而忙着花店生意的Lily原本有着幸福的家庭生活，但是在一次她送花到客人家时，却目睹了一件让她的世界彻底破碎的秘密，也导致了她的离婚；至于来自马来西亚的小洁和从香港来的依童两人想要一起成为新人歌手，两个人相依为命，却必须一起面对渺茫的未来和朦胧的欲望 。

30至40岁的女性在自己事业的“黄金期”：

不仅心智上更加成熟，也拥有了比较丰富的工作经验。同时，孩子也逐渐长大，度过了生育和抚养孩子的重要时期。

属于一个比较轻松的时期。

但50到55岁，女性也最终将回归家庭，面临职业的终结。

男性和女性压力的来源不同：（总的来说来自社会、心理、生理等方面）

男性的压力主要来自社会层面，主要来自于家庭和个体，局部完全统计占比率为72%，心理压力占18%、生理压力占10%。

而女性社会压力比较少，但仍然占总体压力的一半左右，为48%。心理压力28%，生理压力29%，是男性的三倍。

与男性相比，女性在一段生理周期是无法参加工作的，女性的职场“黄金期”与富于孩子相重合。因此，因为生理上的原因，大大增加了女性在职场中的压力。

职业女性在经济上独立，摆脱了对家庭和男性的依赖，但在生活和职场中又无形的增加了实现自我价值的压力。

结合女性压力的构成，又分为就业压力、竞争压力、家庭压力、育儿压力等。而婚育压力作为女性私生活方面，属于内部压力吗，侧面作用于女性生存压力。

从职业女性实效上来分析：20-30岁的女性无论从工作和生活方面都不具备稳定性，主要压力来自于就业和竞争，以及社会层面的情感问题。

30-40岁的职业女性，虽然生活比较稳定，但更容易受到家庭层面的影响，工作与家庭婚育等矛盾日益增加。

40-50岁的职业女性，已经逐渐将近的是职业生涯的终结，在内心和生理双重压力下不堪重负。

综上所述，女性的压力较之男性更大。

所以在这里我有几点建议：

一是要处理好职业与家庭的关系。家庭永远是支撑你走的更远的基础，每一个成功的人背后都有一个默默付出的人。

二是要根据自己的爱好与职业的需求，加强自己素质的培养。只有喜欢才会恒远。做自己喜欢的事情，读自己喜欢的书，会让自己坚持的更长久，也能提升学习的动力和乐趣。不必考虑太多是否多学习与职场相关的知识体系。

三是要抓住职业生涯的上升期。职场上往往是后浪追前浪，很多年轻的面孔涌现，更有闯劲、更有创新能力，要时刻保持学习，才能不被掉队，如果学习的话，肯定就你目前工作岗位的专业知识的一个学习，去加强和深挖，提高自身的一个能力，其实社会上各行各业，每个行业的工作也都是要不停的去学习，去接触新事务，有各种培训，考证等，除了这些，你可以自主的去学习对你有帮助的。人总是在不断的去学习去探索，在学习当中充实和成长，人生才会更有意义。

同时，步入中年，应该适时地对自己的职业生涯过往进行些总结归纳，在此基础上谋求进一步提升，可能比起新入职和入职不久的人来说，你的经验才是你职业生涯中最宝贵的一笔财富。

希望你能清醒认识自己，不要因为年龄增长而丧失了奋斗的勇气，很好地调整自己的内心、生活、生理、心理层面与职场的冲突，做最好的自己，成就更辉煌的事业！

谢谢邀请。其实职场的压力对每个人都一样，不一样的地方可能在于每个人的体质和性格，也可能是生长环境的不同，有着不同地反应模式，倒不一定是40岁就非常大。如果我们不说职场，光说40岁的年龄，可能都会面对“上有老下有小的阶段”，不论是在职场还是普通的生活，最重要的就是直接面对（正视）。我们经常会遇到我们不希望看到的事情的时候，表现出“否认”或者“为什么是我”的状态，其实在接纳的角度，只要真正面对了，事情就变得没那么复杂了