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导读：我记得小梅花在戒母乳前也出现过这个情况，每晚要睡觉前，拼命揉眼睛，打哈欠，明明就是很困要睡觉了，可是怎么哄也不肯睡，反而要哭闹，这就是所谓我们老家说的“闹觉”。那么如何让宝宝不用喂奶就能睡觉呢？

第一，哄宝宝睡觉之前，确保她已经吃饱了。

小梅花每次喝奶还没有喝完，就含着乳头睡着了，可我每次想把乳头拔出来，她就会被吵醒，然后又找奶吃。这是因为吸奶消耗了需要消耗很大的力量，所以会非常容易累而睡着，其实是没有吃饱的。

当宝宝吸奶困了，眼睛快闭上时，宝妈需要叫她名字、和她说话、摸她耳朵、挠她的脚底。一开始，还是会睡着，但坚持一段时间后，醒着喝奶的时间，慢慢延长了，在孩子入睡前就能吃饱，确保孩子才不会因为肚子饿而不肯睡觉。

第二，尽量保证孩子生活的稳定规律化。

早期建立稳定的睡眠环境，稳定的生活规律，让宝贝有安全感。对于这一点，我深有体会，记得小梅花5个多月时，我们从南方回到北方老家过年。当时整个生活环境完全改变了，晚上到了睡觉时间点，孩子无论怎么哄都不睡，到处张望，差不多过了两周才逐渐熟悉环境，然后才恢复规律的作息。所以，在哄睡训练期间，尽量让孩子的生活环境稳定，因为熟悉的生活环境让孩子的情绪放松稳定，更易获得安全感。

第二，了解孩子喜欢的睡眠习惯，建立睡眠仪式感。

记得小梅花每次入睡前，我和她都会坐在床上先读一本简单的绘本（1岁前因为理解能力有限，选择的是基本都是图画带少量文字的绘本，例如蒲蒲兰的小熊系列）。然后告诉她该睡觉了，立马关灯，一边抚摸宝宝的背部，一边让宝宝听轻音乐或者我轻声哼唱她喜欢又熟悉的摇篮曲（小梅花最喜欢《小猪吃得饱饱》，《睡吧，我亲爱的宝宝》）。有时候不等唱完，她就安静睡着了。轻音乐有利于安抚孩子的情绪，而妈妈的抚触让孩子充满亲切和安全感。每个孩子的习惯喜欢不同，建议了解孩子的喜欢的习惯，才能顺利哄睡。

第四，帮助孩子建立规律的作息时间，形成良好的生物钟。每天在固定的时间点，宝妈开始安抚孩子哄睡，孩子大脑会逐渐做出条件反射，形成良好的生物钟，到后期可能可以自主入睡了。

我是4岁小梅花的妈妈，专注育儿领域学习与分享，每天更新一点育儿故事与领悟。以上是我的回答，喜欢就点赞，转发并关注我吧~欢迎大家参与讨论今天的话题哦~

在宝宝入睡时确定宝宝吃饱