如何快速的减肥大肚子(怎么减肥大肚子)

人体分为三种体质1:痰湿体质:上身肥胖，下身瘦，肚子大，贪凉，爱吃甜食面食，肉白白胖胖，松松软软，体内湿气重，大便粘马桶，吃饭快。长有痰，舌苔为白色或黄色又称脾虚型肥胖

减肥穴位:中府、曲池(化痰)

饮食建议:清淡饮食，忌甜忌辣，少食葱蒜，多食建脾的食物

2:淤血体质:血液黏稠度高，毒素代谢慢，爱吃油炸食品和肉，口味重，肉较结实，脸上有痤疮，粉刺，皮肤颜色暗，嘴唇颜色暗或呈青紫色。

减肥穴位:血海，梁丘，三阴交，复溜(排除淤血)

饮食建议:清淡饮食，忌甜忌辣，少食葱蒜

3:水毒体质:又称肾虚型，水分代谢慢引起的肥胖，上身瘦下身胖，腿粗怕冷，大腿和小腿内测有青紫色血管突出，皮肤按下去很慢弹起，手脚腰膝常感到冰凉肿胀，甚至疼痛，小便不畅或尿频，失眠，消化不良

减肥穴位:水分，阴谷，阴陵泉，中都，复溜(排水利尿，消肿)

以上穴位的同时，

备注:1，主食和菜三七分，三分主食七分菜，每餐饭吃七八成饱，千万别吃撑。

2，科学合理饮食，早餐8点前完成，中餐1点前完成，晚餐7点前完成

3，早，中餐正常吃的7/8成饱的情况下，下午四五点钟会有20-30分钟的饥饿感，是瘦素起作用的时候，多喝水，有助于脂肪的代谢

4，餐与餐之间不要吃零食，水果和汤放在饭前，主食和肉类尽量分开吃（一起吃很容易形成脂肪），每天多喝水2000--3000毫升

其实应该也不算很胖，饮食上稍微节制一下就好了