健体天赋怎么看(怎么看自己有没有健身天赋)

块头很重要

天赋好的身体，健身可以事半功倍，任何一项运动或者艺术、文化都要有天赋，很多运动都要选材。

比如武术运动员，身材不能太高，跳舞的要“三长一高”脖子长，手长，腿长都有一定比倒，脚背高造型漂亮，任何项目先天条件很重要。

男人健身也是如此，块头大，身体壮的男生，不仅容易练，而且天生力气大，对力量练习有很大的优势。

男人瘦弱，体脂小，那么就非常难练，也很难有大的纬度。

健身就是肌肉力量锻炼，需要不断的重量刺激，体型小，力量不足都会影响锻炼效果。

根据描述和图片，体重只有52公斤，体脂也较低。这种体型很难有大纬度的肌肉，而且就算练出大块肌肉也不好看。

我们健身就是对自己的身材进行雕琢，让自己的身材比例更合理，让身体的肌肉线条清晣。还有最重要的一条是健身能够让身体更健康，让自己保持好的状态。

因此，健身一定要符合自身条件，不必在意特别大的肌肉效果。

我觉的健身首先要喜欢，热爱之后才会坚持，这样就不必在意有没有人陪，有没有人教。

我的建议是，不要纠结身体天赋，你不是专业运动员，根据自身条件练到完美就行。

你才练了一个月，这个时候不要请教练，会误导你，而且也教不出东西。如果有哪个教练能够做大重量的卧推、硬拉、深蹲，并且自身肌肉纬很大，那也可以学习，否则那些只有理论没有锻炼痕迹的教练还是离他们远些。

刚开始练有热情没方法不要紧，久病还成良医呢，时间一长，门道自然清楚，网上什么方法都有，才开始练就是杠铃、哑铃，练重量，不要贪大重要，承受每组能做8至12个就行了。

最后，健身是一种生活习惯，当你坚持下去，肯定会有收获。

良好的骨架，肩宽腰细，四肢修长，关节小。通过健美训练肌肉增长很快。

肌肉匀称，分部合理，肌肉有明显的分离度，围度，力度。